4月16日，在团结湖附近的一家健身会所，一名私人教练为一名学员分析了测试结果后表示，该学员的肌肉重量严重不足。

私人训练指导不当导致残疾。如何找到可靠的健身教练？

“交了钱还真是让人心疼，上了两个月的私人课程却没什么效果，几千块钱简直是打水漂。”北京女孩振宇身高1.65米，健身前体重65公斤，她希望通过健身减掉“游泳圈”，经过两个多月的私人课程，她的体重依然是65公斤，腰腹部也没有明显变化。

目前，北京大部分大型健身房都提供私人教练服务，私人教练价格在每小时300至500元。

这些在各类健身健美比赛中夺得冠军的私人教练，入行门槛很低，有机构声称只要参加7天的培训课程，就能考取相关资格证书，成为教练。

2015年11月，国家体育总局职业技能认证指导中心发布的《2015中国健身教练职业发展报告》指出，在私教行业，从业1-3年的“新人”中，有52%的人有专业背景，剩下48%的人没有任何专业背景。

2014年7月，17岁的沈阳女孩张婉婷在某知名连锁健身房减肥训练营中猝死。媒体报道称，张婉婷曾接受高强度训练，饮食控制严格，事发时的教练没有相关资质和急救知识。

不当的个人训练会导致残疾

在我国，健身俱乐部的数量成倍增加，会员在获得良好身材的同时，也不乏因私人教练指导不当而导致受伤、致残的案例。

当平板撑、马甲线、A4腰相继占据社交网络热议话题榜时，办一张健身房会员卡、聘请一名私人教练正成为一种时尚。

周吉（化名）是北京国贸CBD一家健身房的私教总监，两年间，健身房的营业额增长了三四倍。

从业12年的周冀对此深有感触：健身房行业在迅速扩张的同时，专业的私人教练却少之又少，私人教练导致健身者受伤、致残的案例时有发生。

最常见的问题就是膝盖半月板损伤，而由于个人训练不当导致跟腱断裂则是周吉见过的最严重的事故，“这对人的影响非常大，甚至可能导致残疾。”

去年12月的一天，他在巡查健身房时，看到一名会员倒在地上，会员感觉有什么东西击中了他的腿，“砰”的一声响。

摔倒前，这名会员正在进行弯腰抬腿运动，这是一种高强度的踩踏动作，会对跟腱造成压力。

当时，私人教练与会员还在有说有笑，以为并没有什么大事发生。

周吉判断跟腱可能有问题，撕裂或者断裂，建议对方去医院检查，“教练听后很震惊。”

诊断结果是跟腱断裂。周冀分析，这和私人教练指导不当有关：会员体型偏胖，不适合做这项运动。最终健身房和教练赔偿会员十余万元。

2014年，岳阳市岳阳楼区法院也审理过类似案件，原告在私人训练时摔倒，导致左膝前交叉韧带断裂，被认定为八级伤残。

去年9月，南京女孩君君在跟随私人教练锻炼时，膝盖半月板也受伤，医生说她以后再也不能爬山了。

有些教练没有资质，只是身材好。

教练的职称包括国内外各类培训机构的证书、健美比赛证书等。国家体育总局职业技能认证指导中心工作人员表示，健身教练属于等级评定，不需要持证上岗。入行门槛低导致私教水平参差不齐。

“我不会想着看他的资质，没有那个意识，听说他在健美比赛中得过奖。”一位第一次去健身房请私人教练的会员觉得，找教练主要考虑的是身材和外貌。

新京报记者走访北京多家健身房发现，私教收费大多在300至500元每节课之间。墙上展示的教练职称不一，最常见的是国家体育总局职业技能认证中心颁发的《国家健身教练职业资格证书》（简称国智）。

2014年5月，北京高中生齐齐（化名）为了减肥，在朝阳区一家健身房购买了50元私教课程。“当时的教练没有任何证件，只说自己是跳街舞的。”

琪琪发现，26岁的女私人教练没有上课计划，课程安排很随意，上了20节课，她没感觉到身体有什么变化。后来，她在一家由几位资深私人教练开办的工作室训练，发现之前学过的动作很多都是错的，“最基本的深蹲、拉伸动作，都有问题。”

其实，我们国家对于私人健身教练的入职并没有像医生那样的强制要求。

对于国家职业资格证书，国家体育总局职业技能认证指导中心工作人员表示，健身教练属于等级评定范畴，上岗不需要证书，仅作为考核的参考指标。

一位业内人士表示，在北京，大部分健身房都会聘请持有相关资质的教练，在规模较大的健身房，国家级专业资质往往被视为最低门槛，业内认可度较高。

在一些二三线城市，健身房的准入门槛更低。南京健身教练赵志（化名）告诉记者，他曾经工作过的一家健身房里，里面都是混杂的人，大约一半的教练都没有证，“很多教练就是身材比较好而已。”

安徽蚌埠一位健身教练证实了上述说法，他曾是一名消防员，退役后考取了国家职业资格证书，他所在的健身房十名教练中，只有他一人拥有国家职业资格证书。

七天拿“国家职业资格”健身教练证书

“国家职业资格证书”是由国家体育总局颁发的，这让很多健身房私人教练觉得这个官方认证很有说服力。事实上，国家职业资格证书考试很容易通过，通过率很高。学员最快7天就可以拿到证书。

根据《健身指导员国家职业资格认证申报条件》，完成规定时数的基础正规培训，取得结业证书后，即可申请国家基础证书。

也就是说，没有任何工作经验的人也有资格报名。

南京市国家职业培训师戴建松表示，国家职业考核工作由省体育行业职业技能鉴定站统一管理，作为第三方认证，培训师和考核员实行分开管理。

一般来说，培训周期为7天，教材是国家体育总局指定的《国家社会体育指导员职业资格培训教材：健身教练》，培训机构也会提供内部教材，“基本上是针对考试内容进行培训”。

考试满分为100分，其中实践考试和笔试均需取得60分方可通过。

南京体育学院体适能系的一名毕业生去年通过了国家初级职业资格考试，他回忆说，考试中理论题全部来自平时课堂上讲授的内容，“只要记住课堂上讲授的内容，就能正确作答”。

近日，记者走访了东城区一家健身教练培训学校，在该机构的培训课程中，国家专业培训班为期7天，考试报名费为3300元。

“我没有任何基础知识，可以报这个班吗？”

“如果你真想考，什么都难不倒你。但是培训班不适合没有基础知识的学员，就算考过了也没意义。”工作人员坦言，初级全国职业资格考试就像驾校考试，理论知识就那么多，背就行。

对方随意的翻了一下全国职业理论考试的教材，说道：“你看这书上的内容很肤浅，都是很基础的东西，一点实用性都没有。”

进一步解释，负责人做了一个深蹲，指着自己的腰说，教科书可能会告诉你这个动作怎么做，但书上不会解释为什么有的人深蹲不了，或者深蹲的时候会痛。

她认为，初级国家职业资格证书的教材没有教方法和原理，学生不懂为什么，更不能教给别人。

对于没有基础的学员，负责人推荐高级私教班，两个月的全日制培训不仅包括七天的国家职业培训，还包括健康与体能分析、运动解剖学、营养学等。

不少健身教练都表示，考取国家职业资格证书并不难，甚至有人表示，“智商正常的人，只要学习一些基础知识，背诵七天题库，就能通过国家职业资格考试。”但要想成为一名合格的私人教练，还需要对人体的肌肉、骨骼结构、生物力学原理、营养学等有系统的了解。

在戴建松看来，国家职业培训更多的是行业的基础培训，只代表着基本的入门能力，通过考试的教练离成为一名优秀的教练还很远。

健身圈

《2015中国健身教练职业发展报告》显示，从业1-3年的“新人”中，52%为体育院校学生，剩下48%则没有任何专业背景，部分从业者在成为私人教练之前，从未涉足过健身行业。

作为健身房的私教总监，周吉会对所有应聘的私教进行面试，国家职业资格证书是必须的，但这并不是他用人的唯一标准。

前不久，两位“跨界”的面试官让他哭笑不得。

该男子此前从事酒店大堂服务工作，从未涉足过健身行业，虽然已经取得国家职业资格证书，但当被问及“体能健身”的基本知识时，他却一头雾水。

这并非偶然，在全民健身时代，不少人都盯上了健身私教这块“肉”。周吉说，“对于这些跨境求职者来说，私教肯定比他们原来的工作更轻松、更受尊重。”

前述健身教练行业研究报告的数据，间接印证了周吉的经历：入职1-3年的“新人”中，有专业学习背景的占52%，剩下48%的人没有任何专业背景。

一位在北京、郑州等地经营健身房的业内人士表示，一般来说，招教练主要看外表、沟通能力，其次才是专业性，只要有证就能被录用的情况在行业内并不罕见。

对于一些追求短期效益的健身房来说，教练推销课程、留住会员才是关键。

在健身房授课的资深教练裴文（化名）说，她的一个朋友曾获得过60公斤级举重全国冠军，专业造诣很高，上课认真，“他教的学生一到健身房就会被围住，问个不停。”但这样的教练在健身房呆不下去。

裴文解释了原因，作为顶级教练，他希望会员们能快速独立学习，通过购买10节课，然后自己练习，这导致​​他的朋友在健身房执教的四年里，成绩一直垫底，最终被迫离开。

橘子（化名）是一名健身爱好者，系统学习过健身知识。在她训练期间，一名教练一直和学员聊天，并不纠正学员的动作，只是数数来“哄”会员。

最让橘子生气的是，女教练在给女会员拍照时，特意要求她们把骨盆往前倾，称这样臀部会比较翘。“其实这样是不对的，习惯了很容易伤膝盖。”

当橘子吐槽教练的时候，店长显得有些无奈，讽刺道：“你知道吗，这种人，其实很受会员欢迎的。”

周吉也坦言，相处一段时间后，很多私人教练会和会员成为朋友，这时候私人教练更习惯于取悦会员，而忽视了自己的专业角色。

家教“主业”：卖课卖得花里胡哨

目前健身房的盈利主要来源于会员卡和私教，而作为课程销售的主力，私教的表现直接决定了他们的收入，不少私教被迫沦为销售员。

据业内人士介绍，北京大部分健身房私教销售佣金为10%，课程佣金一般在15%-20%之间，为了保证收入，他们一边努力销售课程，一边把教学当成日常工作的一部分。

一位从健身房辞职的私人教练发文称，一些私人教练在免费给会员做体检时，开始诱骗会员买课，并且“会夸大检查结果的严重性”。

近日，新京报记者走访东三环北路一家大型全国连锁健身房，表达了想聘请私人教练授课的愿望，会员顾问随即安排了一位名叫孟欣（化名）的私人教练为记者做体能测试。

脱掉鞋袜，站在仪器上，握住装有传感器装置的手柄，大约一分钟后测试结果就会出来。

孟欣接过化验单，皱眉看了看，说道：“你的身体状况不太好。” “你的肌肉重量明显不足，这是一个很严重的问题，肌肉少了，新陈代谢就低，抵抗力和免疫力都差。”

“我很少生病”，孟欣立刻转移话题说，其实这和免疫力没什么关系。

见记者不以为然，他赶紧补充道：“健身可以提升气质，气质对于女生来说很重要，没有六块腹肌，穿夏天的衣服也不好看。”

随后，孟欣拿起纸笔开始制定详细的健身计划：假设你每周锻炼两次，每次30分钟有氧运动，然后进行30分钟力量训练，来解决你肌肉重量不足的问题。

此计划分为三个阶段，前1至3个月为适应期，3至6个月为进步期，此时效果最明显，最后需再进行1个月巩固。

“健康是一辈子的事，只要听从教练的指导，自然能取得更好的成绩。”孟欣最后说道。

随后，针对上述体测结果，资深教练佩文解释称，一般没有接受过专项训练的人，都会有肌肉重量不足的问题，这没什么大不了的。但功能性（力量）训练很难增肌，有氧训练就更不可能了，甚至还有可能导致体重下降。

在她看来，这种50多节课的健身计划并不科学，她认为一个好的教练应该教你如何锻炼、了解自己的身体，而不是让你对他产生依赖。

专家

民办培训资质审核需规范

私人健身教练大致可以分为几类：相关体育专业的毕业生；退役运动员；通过参加各类培训课程，取得健身教练资格的爱好者。

但不同渠道晋升为教练的人员，持有的证书也有所不同，目前国家对于健身教练资格还没有统一的规范和标准。

佩文通过了国家体能协会（NSCA）的认证，成为一名认证体能专家（CSCS），这是一项通过率很低的考试。

这个认证要求申请者必须有学士学位，并且有心肺复苏术证书。她所在的小组有70多人参加考试，但只有十几个人通过了考试。大多数申请者都是体育院校的教授、国家队和省队的专业体能教练等。

让佩文印象深刻的是，考试题目不是课本题库，而是播放视频，询问对视频中的动作是否有疑问，这种实践性很强的题目占到了总成绩的60%到70%。

南京师范大学体育与运动科学学院教授石树生认为，健身教练行业监管确实存在盲区，还有改革空间。他建议，可以将健身教练的培训、认证工作交给行业协会和民间组织，让培训机构在政府部门严格监管的同时，自由竞争。

石树生表示，此外，要严格监管培训和考核环节，包括上课时长、考核是否公平有效等。事后监管也很重要，如果教练有问题，监管部门要对培训和考核环节进行调查，如果出现问题，培训认证机构可以受到处罚，甚至吊销认证。