牙齿健康与身体健康的紧密联系：保护牙齿，关注健康

1.2 胃溃疡随着人们生活水平的提高，饮食越来越不规律，胃病患者也越来越多。其实胃溃疡的发生也与不注意牙齿保健有很大关系。胃溃疡是由幽门螺杆菌引起的，幽门螺杆菌常附着在牙菌斑上，如果长期不治疗牙病，就会形成大量的牙菌斑，导致幽门螺杆菌的积聚，细菌就会随食物进入体内，引起胃溃疡。 1.3 关节炎关节炎是指发生在人体关节及周围组织的炎症性疾病，其病因主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、外伤、退行性病变等因素有关。龋齿易引起关节炎，龋齿、牙周病等病变聚集了毒性强的溶血性链球菌和金黄色葡萄球菌。当人体免疫力低下时，这些细菌就会乘虚而入，随血液扩散，引起关节炎、风湿病、神经痛等疾病。2 口腔健康意识的提高2.1 目前我国人民的口腔健康意识口腔健康是人们身体素质的重要组成部分，是人们生理和心理的双向需求，口气清新体现着我们良好的素质。但长期以来，由于牙病治疗费用高，人民生活水平低，人们对牙齿保健的认识一直停留在“牙疼就去看牙医”的层面，牙齿的咀嚼、发音功能没有受到足够的重视，更没有人重视其美容作用。但在经济快速发展、人们文化素质提高的今天，牙齿保健绝不是一个无关紧要的课题。

，健康的牙齿丢失容易，恢复却很难。在提倡保健的今天，牙齿绝对不能被我们“忽视”！在教育水平比较高的国家，他们的牙齿保健应该在孩子一两岁的时候就开始了，所以他们普遍拥有洁白明亮的牙齿，但是我们的牙齿健康质量却令人担忧。3人们在日常生活中如何保护牙齿？3.1日常饮食中多补充钙质我们都知道，牙齿的主要原料是钙和磷，如果饮食中钙含量不足，或者人体不能充分吸收利用体内的钙，就会影响牙齿的坚固性。牙齿因缺钙而松动，更容易受到腐蚀。所以，多吃含钙的食物，可以有效保护牙齿的健康。3.2注意氟的摄入。我们通常说的龋齿其实并不是牙齿里长了“虫”，而是食物残渣在牙齿间腐蚀，造成牙齿表面脱钙，经蛋白酶溶解形成龋洞。由于维生素D能促进钙、磷的吸收，维生素A能增加牙龈黏膜的抗菌能力，维生素C也能影响牙齿的钙化。因此，如果饮食中维生素A、维生素D不足，是形成龋齿的重要间接因素。维生素C缺乏也容易引起牙齿松动。氟在牙齿中含量虽然很少，但也是牙齿不可缺少的重要组成部分，参与氟磷灰石晶体的形成，具有抗酸性，能抑制龋齿菌的酶活性，保护牙齿，对防治龋齿有重要作用。氟的主要来源是饮用水。如果饮用水长期缺乏氟，可能会影响牙齿的生成，削弱牙齿的抵抗龋齿的能力，使牙齿更容易患龋齿。

但饮用水中的水分会造成牙釉质变色。 3.3 好牙从日常习惯开始。早晚都要刷牙，尤其是晚上，每次刷牙时间不少于3分钟，重点清洁容易堆积牙菌斑的部位。并且注意晚上刷牙后不要吃东西，以免食物堆积在牙缝中，腐蚀牙齿。饭后使用牙线：是刷牙的好帮手，使用方便，在国外颇为流行。可在牙缝间来回拉扯，清除牙刷无法触及的牙齿关键表面的牙菌斑和软垢，有利于口腔卫生。另外，饭后嚼口香糖也是不错的选择。嚼含木糖醇的口香糖，可清洁牙齿表面的软垢和食物残渣，由于不含可被细菌利用的糖分，是一种比较简便的护牙工具。 3.4 定期看牙医。我们知道，在国外家庭有私人医生、私人牙医是很常见的。顾名思义，私人牙医就是专门负责你牙齿健康的牙医，他可以对你牙齿健康提出建议，达到牙齿保健的目的。所以我们也要定期去看牙医，不要等到牙齿出了问题才去看牙医。预防和保健才是我们最应该做的。4、完善医疗保障体系。实行社会医疗保险制度的国家，一般都要求公民每年去看牙医进行牙齿保健。牙齿保健是一项持续、长期的社会制度工程。在我国人民还不富裕的时候，有计划的牙齿保健和牙病预防不是奢侈的行为，而是为了长远的考虑。

在国家的积极推动和宣传下，医生本身也应尽职尽责，为患者带来更多的益处。同时，应多借鉴国外经验，使牙齿保健意识更加普及。此外，我国相关财政部门应积极配合政府近期出台的医疗政策，对开办私人诊所的牙医提供优先贷款等优惠措施，给予鼓励；相对于我国牙科人才的短缺，加大对牙医及其后备人才的培养也是一个重要方面。目前，培养牙医的学校有限，应建立更多的牙科医学院校，现有的医学院校也应开设牙科专业，这也有赖于整个医学界的共同努力。 5 结语在我国牙齿健康问题十分突出的今天，如何加强人们保护牙齿的意识是一个非常值得思考的问题。牙齿保健是一项持续、长期的社会系统工程，口腔健康是整体健康的重要组成部分，是维持和提高生活质量的重要因素，因此，口腔健康使人们生活得更健康、更幸福、更长寿。参考文献 [1] 张乐华，中国人要有健康牙齿才能致富，当代医学，2000年 [2] 陆俊，保养牙齿就像“养车”，深圳商报，2004年

牙齿健康与身体健康的紧密联系：保护牙齿，关注健康

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